Финики: польза, вред и употребление

Растения, произрастающие в тропиках и имеющие насыщенные вкусные плоды, называются финиками. В мусульманских странах с древнейших времен финики считаются священными едой, при этом данные плоды — это очень вкусное и полезное лакомство, а также весьма полезное.

Финики способны укрепить здоровье взрослых и детей. В арабских странах финики называют «хлебом пустыни», поскольку в них содержится большое количество питательных веществ, так необходимых человеку.

Польза фиников

Финики содержат углеводы, жиры и ценные белки, а также всевозможные витамины и минералы, например, кальций, натрий, марганец, цинк, а также пищевые волокна и пектины.

Финики — это прекрасное средство для профилактики онкологических заболеваний. Кроме того, вещества в составе этих сухофруктов прекрасно воздействуют на сердечную мышцу.

Также благотворно влияют данные плоды на кишечник, печень и почки, при этом способны тонизировать человека, снять усталость и укрепить иммунитет.

Финики полезны для нервной системы человека, поскольку содержат такую аминокислоту как триптофан, способную улучшить настроение, нормализовать сон и стабилизировать психический фон.

Финики полезны беременным женщинам, поскольку благотворно влияют на мускулатуру матки и помогают облегчить процесс родов. В дальнейшем в период лактации женщинам стоит не забывать про данный фрукт, способный обогатить молоко.

Для улучшения мужского здоровья финики — это незаменимый продукт, который очищает кровь и повышает потенцию, а также улучшает выработку спермы.

Вред фиников

Финики не рекомендуется употреблять людям, имеющим сахарный диабет, поскольку они повышают количество сахара в крови. Кроме того, финики являются довольно калорийным продуктом, потому их чрезмерное употребление может привести к образованию лишних килограммов.

При проблемах с зубами и кариозности финики лучше не есть, так как сахара в их составе агрессивно воздействуют на эмаль зубов. При этом через несколько дней кариес осложнится пульпитом.

Употребление фиников в пищу

Суточная доза употребления данного фрукта — 5 штук в сутки. Маленькому ребенку достаточно 1-2 плодов. Именно такого количества сухофруктов достаточно для пополнения организма необходимыми веществами и витаминами.

Не стоит съедать больше 300 грамм фиников в сутки, поскольку можно получить обратный эффект от данного фрукта: процесс переваривания затянется, а кишечник ответит запором.

Поэтому следует придерживаться нормы употребления фиников, чтобы этот полезный фрукт не принес вашему организму вред.