Прийом і передача м’яча в волейболі

Прийом і передача м’яча в волейболі, інструкція, способи

Коли гравці приймають м’яч від противника або гравця по команді, прийнято говорити про техніку прийому м’яча. Коли м’яч був спрямований партнеру по команді для подальшої атаки, кажуть про техніку передачі м’яча. Однак прийом і передача м’яча тісно пов’язані між собою і не відрізняються один від одного принципово, як, наприклад, нападаючий удар і блокування. По суті прийом і передача – єдине дію, суть якого – змінити напрямок польоту м’яча на таке, яке забезпечить максимальну ймовірність виграшу очка.

Головне завдання при прийомі м’яча не дати м’ячу торкнутися майданчики. У свою чергу головне завдання при передачі, точно направити його нападаючому гравцеві для завершення атаки. Виходячи з цього прийом м’яча є захисною дією, а передача – атакуючим.

У грі бувають ситуації, коли м’яч після прийому відразу направляється для нападаючого удару. Однак в реальних іграх таке зустрічається досить рідко.

Від успішного освоєння прийому і передачі м’яча в чому залежить оволодіння навичками гри в волейбол в цілому. Тому цим прийомам необхідно приділяти основну увагу на початку навчання і удосконалювати навички захисних дій і другої передачі.

У даній статті описані такі способи прийому і передачі м’яча:

верхня передача двома руками

прийом м’яча знизу двома руками

прийом м’яча зверху двома руками з подальшим падінням

прийом м’яча знизу однією рукою з подальшим падінням

Верхня передача м’яча. Від успішного освоєння верхньої передачі багато в чому залежить навчання волейболу взагалі. Вивчення верхньої передачі починається з перших занять і вдосконалюється на всіх наступних, за винятком занять по загальній фізичній підготовці.

Верхня передача м’яча двома руками являє собою основний технічний прийом волейболу. Тільки ця передача забезпечує найбільш точну передачу м’яча. Чи не опанувавши технікою верхньої передачею, неможливо домогтися скільки-небудь значних успіхів в ігре.На малюнку нижче показані основні положення волейболіста при верхній передачі м’яча.

Прийом м’яча зверху

Верхня передача м’яча

Основою правильного виконання передачі є своєчасний вихід до м’яча і вибір вихідного положення:

Ноги зігнуті в колінах і розставлені, одна нога попереду.

Тулуб перебуває у вертикальному положенні

руки винесені вперед-вгору і зігнуті в ліктях

Власне обробка м’яча:

руки стикаються з м’ячем на рівні особи над головою

кисті знаходяться в положенні тильного згинання

пальці злегка напружені і зігнуті, вони щільно охоплюють м’яч, утворюючи своєрідну воронку (положення б, в на малюнку)

основне навантаження при передачі падає переважно на вказівні і середні пальці

ноги і руки випрямляються

разгибанием в променезап’ясткових суглобах і еластичним рухом пальців, м’ячу надається потрібний напрямок (положення г, д на малюнку).

Залежно від польоту м’яча верхня передача може виконується в середній або низької стійках.

Прийом м’яча знизу двома руками. За часом навчання прийом м’яча знизу поступається навчанню верхньої передачі, однак це не менш важливий елемент в підготовці волейболістів. Прийом знизу застосовується у випадках, коли прийняти м’яч зверху вже не можна, наприклад, у самій сітки або коли залишається один дотик, а гравець рухається до м’яча, перебуваючи спиною до сітки.

Прийом м’яча знизу

Прийом м’яча знизу

На малюнку показано, як правильно виконувати прийом м’яча знизу. Гравець вибігає до місця прима м’яча. Одна нога (положення а) виставляється вперед з метою зупинити рух тіла по інерції, руки вже готові для прийому м’яча. Вага тіла переходить на попереду стоїть ногу, руки випрямлені, кисті зімкнуті (положення б, в).

Для такого прийому характерно «подседание під м’яч» (положення г, д). Прийом проводиться рухом рук вперед-вгору, назустріч м’ячу.

У момент прийому, руки випрямлені в ліктьових суглобах, кисті злегка опущені вниз, точка торкання м’яча доводиться на передпліччя у променезап’ясткових суглобів. При прийомі м’яча на кисті (кулаки) важко домогтися точності польоту м’яча. У момент торкання руки не повинні згинатися в ліктях.

Прийом м’яча зверху двома руками з подальшим падінням і перекатом в сторону на стегно і спину.

Прийом м’яча зверху з падінням

Прийом м’яча зверху з падінням

Коли гравець не може виконати прийом м’яча зверху в низькій стійці, він виконує його з подальшим падінням. На малюнку вище зображено основи техніки прийому м’яча зверху з падінням. Після переміщення до точки прийому, робиться випад у напрямку до м’яча. Вага тіла переноситься на ногу, якою був зроблений випад. Падіння відбувається в бік випаду, при різкому підведенні плечей під м’яч, падіння може статися на сідниці з перекатом через спину.

Падіння при цьому прийомі, неминуче тому центр ваги тіла знаходиться за точкою опори.

Прийом м’яча знизу однією рукою з падінням.

Цей спосіб застосовується, для того, щоб дістати далекий м’яч, коли неможливо виконати прийом попередніми способами. Цей прийом схожий за структурою з попереднім, тому освоїти його досить просто.

На малюнку нижче показана техніка прийому м’яча знизу однією рукою з падінням. Прийом виконується однойменної зі стороною випаду рукою. Удар проводиться пензлем з зігнутими пальцями.

Прийом м’яча знизу однією рукою з падінням

Прийом м’яча знизу однією рукою з падінням

Професійні волейболісти після прийому м’яча з падінням роблять угруповання і перекат через плече, відразу займаючи зручне положення для гри. Для новачків це досить важко, тому після прийому м’яча їм просто необхідно постаратися швидше встати на ноги.

Середня оцінка статті: 3 бал

Схожі статті

Волейбол. Прийом та передача м’яча

Прийом та передача м’яча Прийом м’яча – це технічний прийом гри, який використовується з метою прийняти його та довести до пасуючого. Виділяють прийом подачі, прийом в захисті і прийом-передача. В сучасному волейболі використовуються такі способи прийому м’яча: двома руками знизу, двома руками зверху, однією рукою знизу у падінні. Прийом подачі в сучасному волейболі багато в чому визначає ефективність нападаючих дій команди. Показником якості прийому першого м’яча служить точність першої передачі.

Прийом та передача м’яча

Прийом м’яча – це технічний прийом гри, який використовується з метою прийняти його та довести до пасуючого. Виділяють прийом подачі, прийом в захисті і прийом-передача.

В сучасному волейболі використовуються такі способи прийому м’яча: двома руками знизу, двома руками зверху, однією рукою знизу у падінні. Прийом подачі в сучасному волейболі багато в чому визначає ефективність нападаючих дій команди. Показником якості прийому першого м’яча служить точність першої передачі.

– Прийом м’яча двома руками знизу

Для правильного виконання передачі слід своєчасно переміститися якомога ближче до траєкторії польоту м’яча, бажано перпендикулярно до неї. Якщо цього не вдається зробити, в окремих випадках м’яч можна приймати знизу однією рукою.

Передачу двома руками знизу найчастіше використовують для приймання силових і планеруючих подач. Вихідне положення — основна або низька стойка. Прямі руки витягують вперед, лікті максимально зближують. Одна рука стиснута в кулак, друга — охоплює його так, щоб його великі пальці були паралельними. Тулуб тримається вертикально, руки працюють лише в плечових суглобах, м’яч приймається на передпліччя.

– Прийом м’яча двома руками зверху

Сліди на долонях після правильного прийому м’яча

Сліди на долонях після неправильного прийому м’яча

– Прийом м’яча однією рукою

Для правильного виконання прийому м’яча однією рукою у падінні, з перекатом на спину, гравець після переміщення приймає низьку стійку, відбиває м’яч, потім поступово відводить плечі назад, сідає на п’ятку ноги, групується й падає назад перекатом на спину. Для виконання перекату на спину після передачі з випадом убік гравець повертає тулуб у напрямку витягнутої ноги перед ударом по м’ячу.

Падіння перекатом на спину, особливо з положення вбік, не дає гравцеві змоги прийняти положення готовності так швидко, як після виконання інших прийомів. Тому в останні роки практикують падіння з перекиданням через плече, використовуючи інерцію попереднього переміщення.

Прийом м’яча однією рукою з наступним падінням та перекатом в сторону на стегно та спину

Прийом м’яча однією рукою з наступним падінням вперед та ковзанням на грудях – животі

Прийом м’яча в волейболі – твій волейбол

У сучасному волейболі неможливо обійтися без уміння приймати м’яч: знизу і зверху.

Нижній прийом використовується для:

• прийому подачі
• Захисних дій в поле
• Вимушеного пасу – передачі на удар партнеру.
• Вимушеного напрямки м’яча на бік противника – останній, третій, удар.
• Паса в пляжному волейболі

Нижній прийом подачі

Прийом – це перший крок для нападу. За допомогою грамотного прийому потрібно дати високий чіткий пас в третій номер на відстань 1-го метра від сітки. Далі третій номер дає пас нападнику гравцеві.

• Вихідна позиція. Ноги паралельно один одному і зігнуті в колінах. Вага тіла трохи зміщений на нискі – щоб бути готовим зробити швидкий крок вперед. Руки паралельно підлозі і перпендикулярно корпусу. Тримаємо зоровий контакт з м’ячем. Стежимо за рукою подає: куди вона спрямована при подачі, туди і полетить м’яч. Як тільки гравець, що подає підкидає м’яч, який приймає гравець починає короткі переступання, щоб збільшити стартову швидкість.
• Постановка рук. Руки повинні максимально щільно стикатися: прямо ліктями. Бажано, щоб між руками не було ні найменшої щілини. Витягнуті і зве
  дені впритул руки утворюють трикутну платформу прийому. Дуже важливо, щоб передпліччя розташовувалися в одній області. Точка дотику м’яча – манжети – нижня частина передпліч. Платформу слід формувати безпосередньо перед обробкою м’яча – заздалегідь, а не в самий момент прийому.

кулак однієї кисті обхоплюється пальцями іншої руки. Великі пальці впритул один до одного, але не накладаються один на одного! Передпліччя повинні розташовуватися в одній площині.

При швидкості подачі м’яча в професійному волейболі більш ніж 30 м / сек. і часу самого польоту менше 0,5 секунди у приймаючого просто немає часу на переміщення. В такому випадку приймати доводиться поворотом корпусу і платформи прийому.

Прийом нападаючого удару

• Готовність. Як тільки нападаючий стрибає на удар, ліберо готується приймати м’яч в передбачуваному місці. Ноги паралельно один одному і зігнуті в колінах. Голова піднята, спина пряма. Стежимо за рукою нападника, а після удару – за м’ячем.
• Обробка м’яча. Тримаємо зоровий контакт з м’ячем. Чи не робимо зустрічного руху – просто підставляємо руки для прийому. Сила удару поглинається відведенням рук трохи назад при прийомі м’яча.
• Точка контакту з м’ячем – низько від підлоги і подалі від корпусу.

Якщо м’яч летить не в руки, то прийом здійснюється розворотом платформи.

поширені помилки

Хороший нижній прийом – складна штука, як би просто це не виглядало з боку. Поширеними помилками є:

• Прийом м’яча не на нижню частину передпліч, а на кисті і кісточки рук.
• Зустрічний рух на м’яч, чому політ м’яча непередбачуваний.
• Відсутність роботи ногами – при прийомі вони повинні бути напівзігнуті, а при контакті з м’ячем трохи розпрямлятися, задаючи напрямок м’яча.
• Нещільно прилягають один до одного руки.

верхній прийом

Рідко професіонали використовують верхній прийом подачі і нападаючого удару, тому що м’яч летить з такою силою і швидкістю, що встигнути прийняти і проконтролювати його можна тільки нижнім прийомом.

Але любителі дуже часто приймають м’яч зверху. Елементи такого прийому:

• Позиція. Ноги трохи прісогнути. Руки зігнуті в ліктях, пальці розчепірені. Тримаємо зоровий контакт з м’ячем. Йдемо під м’яч таким чином, щоб він знаходився прямо над чолом. Витягуємо руки вгору. Лікті розведені назовні. Руки розведені таким чином, що утворюють як би ківш. Кисті напружене і жорстко зафіксовані. Вказівні і великі пальці як би формують трикутник – ними ми і будемо здійснювати прийом. Великі пальці спрямовані в ніс, а не назустріч м’ячу.

Головний нюанс тут – намагатися повністю обхопити м’яч пальцями. Тоді ми зможемо повністю контролювати його траєкторію.

Швидкість і напрямок м’яча визначається силою разгибанием ліктів і активністю роботи пальців.

Поширені помилки верхнього прийому

• Прийом і відпрацювання м’яча долонями, а не пальцями.
• Зведені разом пальці. Хоча вони повинні бути розведені максимально широко один від одного, щоб повністю охоплювати м’яч.
• Відсутність роботи ногами.
• Прийом на розслаблені кисті і пальці. Такий м’яч може вислизнути з рук або ж станеться невдалий пас.
• Опаздиванія – гравець затримується і не встигає рівно прибігти під м’яч.
• Пас не від чола, а від грудей – дуже поширена помилка. Такий м’яч вкрай складно контролювати, тому що втрачається робота пальців, кистей і ніг. Намагайтеся приймати м’яч ЗАВЖДИ НАД головою!
• Гравця не розгинає лікті, що не випрямляє корпус корпус при передачі.
• Неправильна форма ковша – великі пальці виставлені назустріч м’ячу.
• Лікті і передпліччя розташовані паралельно один одному.

Схожі статті